亚太日报 Hannah一项新的研究表明，我们在睡觉时即使开着微弱的灯也可能会扰乱血糖，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。这项研究对长期上夜班的人来说尤其具有重要的健康提示意义。在这项试验中，即使只在开着灯的房间里睡一个晚上，也足以让参与者第二天早上的血糖控制略微变差。研究发现，睡觉时开着灯或电视的人更有可能
亚太日报 Hannah体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。良好的营养状况对儿童的生长发育很重要。国际上通用衡量胖瘦的指标是体质指数(BMI)。BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方。据《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6至27.4，死亡风险最低。高于或低于这一范围的人，死于癌
亚太日报 Hannah长期以来，传统中餐中一直提倡吃蘑菇，如今，蘑菇的健康作用在美国也受到追捧。专家认为，蘑菇能提供一些关键的维生素和矿物质，而且它们具有独特的营养特性。蘑菇富含许多蔬菜所不具备的营养素。蘑菇是唯一一种能提供大量维生素D的植物食品，维生素D是一种能够参与免疫调节和骨骼健康的营养物质。蘑菇具有强大的抗癌特性，食用蘑菇可以
亚太日报 Amanda你知道为什么每次看病都要测血压吗？这是因为你的血压可以告诉你很多关于你健康状况的信息。Paloma Health的注册护士茱莉亚·沃克（Julia Walker）告诉Eat This, Not That! （ETNT）健康网站：“血压是你的医疗保健提供者可以监测的最重要的健康测量值之一，是测量循环中的血液对你的血
亚太日报 Amanda现代医学之父希波克拉底曾经说过：“让食物成为你的药物”。马萨诸塞州格林菲尔德的心脏医生兼心脏病专家尼廷·巴特纳加说：“加工食品、含盐量过多的食品、过量的糖、快餐、含糖饮料等等，都会破坏身体的平衡机制，促进糖尿病、肥胖症、高血压患病率和高胆固醇的增加。”他补充说，这也会增加患心脏病、外周血管疾病和中风的风险。注册营
亚太日报 Shannon肥胖与很多健康状况息息相关，如心脏病、II型糖尿病、癌症、中风等等。但到底是什么原因引起了肥胖呢？科学家们给出了以下几种解释。1 久坐的生活方式久坐是导致疾病、残疾与肥胖等严重健康状况的主原。“我们的调查结果显示，日常久坐的超重成年人中，如果持续久坐的生活方式，其有害影响比我们之前所想象的要更加严重”杜克大学医
亚太日报 Hannah据美国疾病控制与预防中心表示，美国每年约有80.5万人心脏病发作，最常见的心脏病是冠状动脉疾病。而饮食是心脏病的一个关键风险因素。吃太多饱和脂肪和反式脂肪会导致胆固醇升高，斑块堆积，从而对动脉健康产生负面影响。高血压、缺乏锻炼、糖尿病和超重也是心脏病的主要风险因素。心脏病专家威廉·戴维斯博士称：“我最喜欢的对心脏
亚太日报 Eric有些膳食是不能和药物一起混合服用的。尤其是当你服用降低三高，预防脑血栓，消炎或抗忧郁的药时，有些食物或饮料是你必须远离的。当然，还是有许多食物可以和药物一起服用发挥作用的。下面列举了一些常见的药物与食物发生相互作用的禁忌，记得避免:1.绿叶蔬菜菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和花椰菜都是超级健康的食物，但它们会使预防血栓的药
亚太日报 核熠鲁迅先生曾说，人类的悲欢并不相通，其实人类的冷暖也是如此。日常生活中，我们常常会遇到一些人，无论在多么温暖的环境里，还是冷得瑟瑟发抖，手脚冰凉。为什么有的人会那么怕冷？对于这个问题，雅虎生活网为我们总结了以下几点原因，其中有一部分比较常见，而另一部分则需要引起我们足够的重视，并在必要时寻求医生的帮助，让我们一起来看一下吧
亚太日报 Shannon现在是疫情爆发的第三年。人们渐渐意识到（甚至可能已经经历过）疫情中的压力会产生长期的影响。尤其对于许多女性来说，这种压力可能会威胁到生命。洛杉矶雪松西奈医院、约翰霍普金斯大学和克利夫兰诊所的研究人员发现，“心碎综合症”—— 一种由情绪压力带来的严重心脏疾病正在疫情期间激增，发病率已从不到2%上升到近8%。心碎.
亚太日报 Shannon日常饮食可以直接影响到心脏健康，这意味着，人们对饮食做出的改变也许可以挽救自己的生命。喝杯晨间咖啡由于摄入大量咖啡因会刺激压力并引起焦虑，所以许多人认为咖啡会伤害心脏。其实，每天3-4杯的咖啡不但可以抗氧化，还可以收缩炎症，稳定胰岛素的分泌，这可以减少患糖尿病的可能性。益于心脏健康的甜点虽然巧克力的名声不好，但
亚太日报 Hannah根据美国疾病控制与预防中心的数据显示，肥胖影响了美国42.4%成年人的健康问题。世界卫生组织表示，全球每年约有400万人死于肥胖。“目前，在除撒哈拉以南非洲和亚洲以外的所有地区，肥胖人口都超过营养不良的人口。超重和肥胖问题曾经被认为只存在于发达国家，但现在在发展中国家，特别是在城市中，这一问题正急剧增加。绝大多数
亚太日报 Shannon酸奶是一种非常百搭的配料，可以与新鲜水果或松脆的麦片混合，也可以涂抹在蛋糕中或是加入冰沙里。现在它又新增了一个优点 —— 可能对控制血压有帮助。根据最近的研究显示，这种无所不能的早餐食材只需要一勺，就能提供大量对人体有益的营养物质。尤其是针对正在努力降低高血压或保持心脏整体健康的人来说，酸奶可能是饮食中的一个最
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示，在美国，心脏病是造成女性死亡的首要原因。了解一下这12个事实不仅可以丰富你的知识，甚至可以拯救你的生命。1.吸烟对心脏有害美国国家心肺血液研究所(National heart, Lung and Blood Institute)表示，吸烟几乎会伤害人体的每一
亚太日报 核熠虽然这个世界上没有人能长生不老，但每个人都可以通过提高自己的生命质量来延长寿命。与其试图让时光倒流，不如现在从改变生活习惯入手，为老年生活进行健康投资。11385343fbf2b211f96fa38dd460ac3e0ed78e92.jpeg以下是雅虎生活网列出的可以让你更加健康长寿的好习惯，一起来看一下吧！1. 每顿饭
亚太日报 核熠肚子上的肥肉几乎是所有减肥人士都会遇到的一个难题，德克萨斯州奥斯汀地区诊所的内科医学博士扎伊德·纳沙特表示：“ 腹部脂肪，也叫做内脏脂肪，是让人最担忧的脂肪之一。如果一个人体重相对正常，但腹部肥胖的话，那他患心脏病、糖尿病、肝病、癌症和其他健康问题的风险则更大。”R.e67e8ac56affb697fd5ae6efd2b
亚太日报 Eric“我们的研究结果表明，男性经常焦虑可能会导致心脏病和代谢状况变差，并且严重的话，可能会在童年或青年时期就患病。”李文娜博士，现居波士顿，是这项研究的主要发起者，波士顿大学医学院的精神病学助理教授，也是美国退伍军人事务部国家创伤后应激障碍中心的调查人员和临床心理学家。为了追踪焦虑与心脏代谢疾病风险因素之间的关系，研究人
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