亚太日报 Shannon无论在饮食上有多小心，也无论在吃饭时有多细嚼慢咽，胃部不适都还是时有发生。所以，重要的是，有一两个补救措施来对付不可避免的腹胀气、消化不良和恶心。虽然可以通过服用非处方药来缓解胃部不适，但是天然的补救措施可能会更好。以下10种有助于缓解胃痛的天然无公害食物，得到了营养学家的强烈推荐。1.茶营养师法拉-法赫德博士
亚太日报 暮又要说当代人认识到什么最重要，那一定是健康。多年来，厨师和健身达人越来越注重食物的营养成分，比如鱼类富含蛋白质，羽衣甘蓝富含矿物质等。其中，他们认为不起眼的苹果醋有非常多的好处。但有些说法，比如预防癌症并没有任何研究支持。那么，苹果醋是否值得一吃？苹果醋1.jpg据雅虎新闻报道，有专家认为适量摄入苹果醋是好的。不过吃得太多
亚太日报 丁宁根据《情感障碍》杂志（Journal of Affective Disorders）的一篇文章，宾夕法尼亚州立大学医学院的一项研究使用了2005-2016年国家健康和营养调查的数据，分析了2.4万名美国成年人的饮食，发现吃蘑菇更多的人患抑郁症的可能性更小。研究人员对蘑菇中含有的一种特殊的抗氧化剂感兴趣，这种抗氧化剂可以保
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)调查发现，多达84%的成年人表示自己很容易疲惫，主要是因为睡眠质量不好，又或是没有足够的睡眠时间。充足的休息不仅能让自己更加清醒，对免疫系统、皮肤和心脏都有好处。但是保质保量的睡眠真是可遇不可求。幸运的是，有研究人员在食物中发现了特定
亚太日报 暮又无论是夏天的冰咖啡还是冬天的热拿铁，都会让人觉得神清气爽，精神百倍。不过也经常有人问：喝多少咖啡才算过量？咖啡对身体健康有没有影响？据雅虎新闻报道，世界各地对咖啡对健康影响的研究结果多种多样。有研究表明，咖啡可以降低患心血管疾病的风险，而健康专家表示，咖啡会导致患心血管疾病的风险更高。一起看看以下回应。cad676db3
亚太日报 艾仁许多人都尝试过或想过通过间歇性断食来减肥，但这真的有用吗？据雅虎新闻报道，一些研究表明，间歇性断食不但可以帮助你减肥，可能还会带来其他长期的健康益处。高级营养师劳拉·凯利说：“间歇性断食旨在改善代谢健康，降低糖尿病等特定疾病的风险并延长寿命。关于为什么断食可能有益的一种理论是，断食期间，身体细胞处于轻微的压力下，类似于运
亚太日报 Hannah我在2018年开始生酮饮食，不到一年的时间里我减掉了120多磅。虽然生酮饮食效果明显，但它让我痴迷于记录卡路里和碳水化合物，完全破坏了我和食物的关系。最终我变得过度节食和暴饮暴食，我对任何反对生酮饮食的科学都视而不见。当我们减肥时，保持热量不足是很重要的（摄入的热量少于身体日常消耗的热量）。我每天记录我的卡路里，
亚太日报 暮又据电讯报报道，血型可能会影响你的健康，比如血压、感染传染病的几率，甚至是患癌的风险。根据伦敦大学皇家霍洛威学院的研究数据显示，决定血型的基因也与脑静脉系统血栓形成(CVT)高度相关。各种原因引起的血管壁病变、凝血功能亢进、血流速度减慢均可导致临床发生CVT。BB1axECq.jpg研究人员对882人进行了研究，他们发现，
亚太日报 Shannon 当一个人被诊断为心脏病、癌症或其他一些威胁生命的身体疾病时，他们会变得焦虑或抑郁，这并不奇怪。但是相反的情况也会出现 —— 不适当的焦虑或抑郁会造成严重的身体疾病，甚至阻碍抵抗或恢复疾病的能力。一个人大脑中发生的事情会对整个身体产生破坏性影响，反之亦然。未经治疗的精神类疾病会大大增加身体患病的风险，而身体
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，根据美国疾病控制与预防中心的报告显示，在过去20年里，糖尿病的发病率翻了一番，而且还会极大地增加患心脏病和中风等心血管疾病的风险。但是有关糖尿病仍有许多未知的信息，有些信息被过度扭曲或是过度简化了。以下是对糖尿病的一些误解，要正确认识糖尿病，做到有效控制并预防。误解1:糖太多会导致糖尿病糖不会引起糖尿病。
亚太日报 Shannon每天走多少步才能减肥呢？是传说中的1万步，还是一个比这更少或更多的数字？在这些步行运动中到底应该注意些什么？是强度、还是速度或者步幅？首先是每天步行锻炼的7个好处：免费的锻炼方式影响范围小可以在任何地方进行不需要任何专业设备改善心血管健康和心脏健康保持心理健康减少患病风险根据英国政府的一项研究显示，步行可以降低
亚太日报 丁宁前总统唐纳德-特朗普看起来是一个彻头彻尾的肉食主义者。根据前白宫新闻秘书斯蒂芬妮-格里森的新书《我现在接受你的问题》中所揭秘，她在白宫为特朗普工作的日子里，特朗普曾经拒绝了一个为慈善筹款而吃素的挑战，因为他担心这会影响他的大脑功能。这位挑战者是一个在电视广告和公路广告牌上向总统发出呼吁的9岁的素食主义男孩。他代表一家慈善
亚太日报 暮又随着年龄的增长，许多健康隐患都会显露，其中最显著的一个就是认知能力下降。虽然我们偶尔都会忘记一些事情，但认知能力下降不仅仅是像这种的暂时性记忆缺失。认知能力下降的症状包括持续的焦虑、无法正常组织语言以及对过去喜欢的一切都丧失欲望。据雅虎新闻报道，认知能力下降现象非常普遍，在美国有九分之一的成年人都受此影响。不过，通过饮食
亚太日报 暮又一杯热茶不仅可以让人放松，还能保持我们的免疫系统健康。我们的身体一直在与自由基作斗争，自由基过量产生或人体自身清除自由基能力下降会导致多种疾病的产生与恶化。一般来说，我们的身体可以处理自由基，但衰老、饮食习惯、吸烟和某些环境因素可能会对我们的免疫系统造成损害。随着时间的推移，自由基会导致氧化应激，损害细胞，从而增加患慢性
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，美国近一半成年人都被高血压困扰，美国疾病控制中心(CDC)认为，随着时间的推移，高血压会对心脏、大脑、肾脏和眼睛造成损害。虽然许多高血压患者可以通过医生开的药物来降低血压，但仍有人难以治疗高血压。高血压.png美国心脏协会估计，20-30%的高血压患者患有顽固性高血压，药物对他们没有积极的反应。不过，最近
亚太日报 丁宁当我们吃含糖的食物时，要注意食物中含糖的方式。专门研究运动营养的注册营养师Rayanne Nguyen表示，不含天然糖分但添加了糖分的食物，如松饼或苏打水，与天然含糖食物(如新鲜水果)对身体的影响是不同的。如果你的目标是吃尽可能健康的饮食，你应当限制食用添加糖的食物。按照美国农业部的建议，你也应该每天喝两杯水果汁，且选用
亚太日报 艾仁便秘是一种常见疾病，许多人深受其扰。美国胃肠病学会将便秘定义为“每周排便不频繁（少于三次）或排便困难（意味着疼痛或你必须很用力）”。据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所统计，约有6300万美国人面临便秘问题。虽然便秘可能与肠易激综合征（IBD）等更严重的疾病有关，但我们的日常饮食往往是罪魁祸首。试试以下这些食物来缓解压
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