亚太日报 暮又没有什么比在法庭上逃避责任更让美国前任总统特朗普喜欢了，但是前任总统也无法逃避出庭作证。有抗议者声称在2016年大选之前，他的安保人员在特朗普大厦外袭击了他们。证词是在去年10月进行的，但在本周公布的摘录显示，特朗普曾宣誓他没有命令他的安保人员袭击抗议者，而且还表示自己害怕水果。文字记录中有几页讲述了特朗普在一次演讲中说
亚太日报 Eric益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作用，活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要营养物质的功效。对此营养学家、《微生物群重置饮食》的作者玛丽·珀迪，以及伦敦国王学
亚太日报 Hannah心血管疾病泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等引起的心脏缺血性或出血性疾病的统称，它是全球头号死亡杀手，每年夺走约1790万人的生命。随着我国人口老龄化和城镇化进程加速，高血压、糖尿病、肥胖等危险因素日趋明显，心血管疾病的发病人数持续增加。近日，一项研究表明，经常食用富含硝酸盐蔬菜（如绿叶蔬菜和甜菜根
亚太日报 Eric天气逐渐转暖，夏天就要来了，而随着气温飙升，得中暑、皮疹、疖子和脱水的人也会越来越多。由于夏天的高温和潮湿，人的身体内的水分，盐分和营养物质会以各种各样的方式流失，因此，补水是很重要的环节。为了在炎热的天气里保持水分，冰箱里的冰镇饮料似乎看起来是个不错的选择，它们又甜又好喝，但不幸的是，这些饮料几乎不含维生素和矿物质
亚太日报 艾仁据雅虎健康报道，肠道在人体健康中扮演着重要角色：它能分解食物，使营养物质能够进入血液并输送至全身；健康的肠道细菌可以帮忙对抗致病病毒、真菌和“有害”细菌；它还能通过激素和神经和大脑进行交流，因此肠道也经常被成为“第二大脑”。how-sugar-impacts-the-gut-1555662588.jpg肠道健康的重要性研
亚太日报 暮又众所周知，肝脏在吸收、消化、新陈代谢和排毒方面起着重要的作用，因此我们经常会听到别人说“要在十点半之前睡觉肝脏才会健康”。非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)是肝脏疾病中最常见的疾病之一，它可能是2型糖尿病、血脂异常、代谢综合征和肥胖等疾病导致的结果。所以良好的饮食习惯可以有效预防NAFLD和其他肝脏问题的发作。有专业人士在
亚太日报 Eric有些膳食是不能和药物一起混合服用的。尤其是当你服用降低三高，预防脑血栓，消炎或抗忧郁的药时，有些食物或饮料是你必须远离的。当然，还是有许多食物可以和药物一起服用发挥作用的。下面列举了一些常见的药物与食物发生相互作用的禁忌，记得避免:1.绿叶蔬菜菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和花椰菜都是超级健康的食物，但它们会使预防血栓的药
亚太日报 Shannon由于排便是消化系统的最后一步，所以很多营养师在关注什么食物可以提供营养的同时，也经常考虑哪些食物可以帮助或影响排便。有几种特定的食物可以帮助治疗腹泻或解决胃部不适，它们构成了所谓的“BRAT饮食”。这个缩写代表了四种食物：香蕉(Banana)、米饭(Rice)、苹果酱(Applesauce)和面包片(Toast
亚太日报 Eric钾是人体重要的矿物质和电解质。它有助于维持正常的血压，将营养物质输送到细胞，并维持健康的神经和肌肉功能。对于正常人来说，充足的钾摄入量(AI)是4700毫克，但大多数人没法从他们的饮食中获得足够的钾。以下是15种富含钾的食物。1.牛油果牛油果富含营养，只需要半个牛油果就能获得每日所需钾量的10%。它们还富含维生素K和
亚太日报 Amanda你可能会因为放屁而感到尴尬，但这其实是气体在体内消化的正常环节。但你可能不知道的是，它的类型和持续的时间也可以暗示出你的健康状况。Shape.com网站提供了不同类型的屁代表的身体状况，为你揭开这一“尴尬的秘密”。无味的屁大多数无味的屁是由吞咽下的空气引起的，纽约的胃肠病学家萨曼莎-纳萨雷斯（Samantha N
亚太日报 Shannon当人们午餐吃着美味的炸鸡汉堡和额外的零食时，睡眠质量可能没有被考虑到。但是白天的饮食其实会对晚上的睡眠质量产生直接影响。根据卡路里或营养价值进行膳食选择将有助于控制体重。 但没人想过，在白天中的饮食选择将会影响到自己的睡眠质量。日常饮食中的一切对整体健康都有着很大的影响，而不仅仅是腰部的曲线。当涉及到食物的选择
亚太日报 Shannon钾是一种重要的矿物质和电解质，对人体健康至关重要 —— 它不但有助于维持正常的血压，将营养物质输送到各个细胞，还可以帮之维持健康的神经与肌肉功能。一个健康的人，每日钾的充足摄入量约为4700毫克，但不幸的是，大多数人没有通过饮食获得足够的钾。一些人求助于香蕉，因为众所周知，香蕉的钾含量很高，一个中等大小的香蕉钾
亚太日报 丁宁糖尿病是一种慢性疾病，会影响我们的身体将食物转化为能量的方式。患有糖尿病，我们的身体就不能产生足够的胰岛素，从而导致血糖水平高于正常水平。患了糖尿病后没有好好医治，可能会导致严重的并发症，包括心脏病、中风、脚趾、脚或腿的截肢，以及失明。最近，美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所列出了六个步骤，以帮助管理或逆转前期糖尿病，
亚太日报 艾仁焦虑似乎已经成为当代人的“常见病”，特别是在新冠疫情之下。虽然没有任何食物或饮料是治疗焦虑或抑郁的灵丹妙药，但你的饮食确实会影响你的平静程度。雅虎新闻总结了9种可帮助你缓解焦虑的食物和饮料。1. 生的果蔬2018年的一项研究发现，在年轻人中，食用生的水果和蔬菜可以帮助缓解抑郁症状，带来积极情绪并提高生活满意度。内科医生南
亚太日报 Shannon无论在饮食上有多小心，也无论在吃饭时有多细嚼慢咽，胃部不适都还是时有发生。所以，重要的是，有一两个补救措施来对付不可避免的腹胀气、消化不良和恶心。虽然可以通过服用非处方药来缓解胃部不适，但是天然的补救措施可能会更好。以下10种有助于缓解胃痛的天然无公害食物，得到了营养学家的强烈推荐。1.茶营养师法拉-法赫德博士
亚太日报 暮又据雅虎新闻报道，美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)调查发现，多达84%的成年人表示自己很容易疲惫，主要是因为睡眠质量不好，又或是没有足够的睡眠时间。充足的休息不仅能让自己更加清醒，对免疫系统、皮肤和心脏都有好处。但是保质保量的睡眠真是可遇不可求。幸运的是，有研究人员在食物中发现了特定
亚太日报 Hannah我在2018年开始生酮饮食，不到一年的时间里我减掉了120多磅。虽然生酮饮食效果明显，但它让我痴迷于记录卡路里和碳水化合物，完全破坏了我和食物的关系。最终我变得过度节食和暴饮暴食，我对任何反对生酮饮食的科学都视而不见。当我们减肥时，保持热量不足是很重要的（摄入的热量少于身体日常消耗的热量）。我每天记录我的卡路里，
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