亚太日报 Sunnie身体炎症现在是健康领域的一个热门话题，这是有原因的。但并不是所有的炎症都是不好的，有些甚至可以帮助我们保持健康。炎症有两种：急性的和慢性的。急性炎症的发生是由于身体试图保护自己免受病原体侵入或肉体伤害。想想伤口周围的肿胀或发红，或者免疫系统在对抗疾病时经历的症状，这都是急性炎症的表现。慢性炎症通常是由过敏原、化学
亚太日报 Eric钾是人体重要的矿物质和电解质。它有助于维持正常的血压，将营养物质输送到细胞，并维持健康的神经和肌肉功能。对于正常人来说，充足的钾摄入量(AI)是4700毫克，但大多数人没法从他们的饮食中获得足够的钾。以下是15种富含钾的食物。1.牛油果牛油果富含营养，只需要半个牛油果就能获得每日所需钾量的10%。它们还富含维生素K和
亚太日报 Shannon关于如何预防癌症，有着很多相互矛盾的报告。有时，一项研究中推荐的特定防癌建议在另一项研究中被反驳。因为人们对癌症预防的认识仍在不断地发展。但被公认的是，患癌症的机会能受到生活方式选择的影响，例如一下这七点。1. 不要抽烟使用任何类型的烟草都会与癌症产生联系。吸烟与各种类型的癌症有关 —— 包括肺癌、口腔癌、咽喉
亚太日报 Sunnie人们经常会被广告中的生发产品所迷惑，认为它们一定能让我们长出浓密的头发，但事实有时并不是如此。让头发生长出来的关键，其实还是要从饮食开始。“健康饮食和健康头发是息息相关的，”注册营养师Samantha Cassetty说。“摄入足够的蛋白质，同时多吃有益健康的植物性食品，有助于确保你获得足够的营养，从而使头发更健
亚太日报 Eric1月12日，中消协网站发布文章，点名肯德基此前与DIMOO的联名盲盒活动。中消协认为，肯德基作为食品经营者，利用限量款盲盒销售手段，诱导并纵容消费者不理性超量购买食品套餐，有悖公序良俗和法律精神。据悉，这款盲盒套餐的销售规则，要想集齐整套玩偶，至少需要购买6份套餐，而其中稀有隐藏款出现概率是1:72。为此，有消费者不
亚太日报 Hannah研究表明，吃更多燕麦的人比吃少量粗粮的人患心脏病的风险低21%，多吃燕麦也有助降低胆固醇。那么，燕麦有什么独特之处呢?燕麦是燕麦草的种子。它们是由种子和麸皮组成的全谷物，麸皮是膳食纤维的主要来源，胚芽富含维生素和矿物质。燕麦营养丰富，每份40克的燕麦含有150卡路里、5克蛋白质、2.5克脂肪和4克膳食纤维。研究发
亚太日报 核熠据福克斯新闻网报道，近日，一些健康专家提醒民众越是在新冠大流行这样的艰难时刻，越需要关注自己的身心健康。他们认为，每天早晨以一种活力满满的状态开启全新的一天对人体健康非常有益，为此提出了10个操作简单的晨间习惯，一起学起来吧！1. 将感激的事情记录下来original_2015-personalised-leather-
亚太日报 艾仁众所周知，你的饮食会影响你的身体健康，比如，大量饮酒或食用高饱和脂肪的食物可能会对你的肝脏健康造成严重损害，而饮用过量的苏打水可能会伤害到你的肾脏。现在，新的证据表明，在地中海饮食中加入大量的特级初榨橄榄油，有助于保护肾功能，避免脂肪肝，特别是对那些曾经患有心脏病的人。其中一项研究发表在本月早些时候的《临床营养学》杂志上
亚太日报 Shannon阿富汗正在经历饥荒。这个国家的经济已经全面崩溃，在严冬到来时，一半人口没有足够的食物。许多人因此而死亡，但是情况可能会变得更糟糕。联合国儿童基金会估计，如果没有足够的人道主义援助，在未来几个月内可能会造成100万儿童死亡，大约是美国占领时期死亡人数的四倍。饥荒不仅仅是来源于恶劣天气或农业状况 —— 它是由美国对
亚太日报 Shannon当人们午餐吃着美味的炸鸡汉堡和额外的零食时，睡眠质量可能没有被考虑到。但是白天的饮食其实会对晚上的睡眠质量产生直接影响。根据卡路里或营养价值进行膳食选择将有助于控制体重。 但没人想过，在白天中的饮食选择将会影响到自己的睡眠质量。日常饮食中的一切对整体健康都有着很大的影响，而不仅仅是腰部的曲线。当涉及到食物的选择
亚太日报 Shannon美国Eatingwell网站称，每天做以下这10件事，可以让你轻松活到100岁：1. 随身携带水瓶水对许多身体功能都很重要，多喝水是最简单的保养方式之一。2. 吃饭时的80%准则日本冲绳拥有最多的女性百岁老人。虽然许多饮食和生活方式可能有助于他们长寿，但其中最有名的一个被称为“hara hachi bu”的概念
亚太日报 Sunnie无论你是急需午餐还是晚餐前的零食，鹰嘴豆泥都是一种美味的小吃，总能让你满意。将芝麻酱拌在捣碎的鹰嘴豆中，再加上橄榄油、柠檬汁和大蒜，做法简单又美味。“鹰嘴豆泥是一种美味、营养丰富、用途广泛的小吃，”注册营养师、地中海饮食专家Pam Fullenweider解释道。那么，我们应该经常吃鹰嘴豆泥吗？以下是营养学家的看
亚太日报 Amanda很多人担心自己的大脑会逐渐退化，但事实上，保持大脑健康的方法有很多。诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）的注册营养师乔纳森-波特尔（Jonathan Portell）说，除了其他基本的健康习惯，如定期锻炼，学习新事物，保障睡眠等，营养也是保持大脑敏锐并降低患病风险的重要因素。毕竟，像机器一样，大
亚太日报 Sunnie挑战连续10天只吃素不吃肉会怎样？素食食谱创造者Rachel Ama告诉了我们答案。她对英国《每日电讯报》表示，在成为素食者的10天内，她感觉自己的身体轻松多了，精力也更加充沛了。“每顿饭我都觉得很饱，但绝不是吃完肉后那种懒洋洋的感觉。”当然，Rachel Ama也说了她在刚开始尝试这么做的时候的一些不适感。她说
亚太日报 Shannon吃蔬菜对人体健康的好处已经不是什么秘密了 —— 以蔬果为基础的饮食有着各种个样的好处，从保护心脏到帮助减少患癌风险。现在研究人员在优点清单上又加上了一项“保护大脑健康”。据《分子营养与食品研究》的一项最新的研究发现，在饮食中增加更多的水果、蔬菜和其他植物性食物，可以帮助减少认知能力下降的风险。这项研究在法国对8
亚太日报 艾仁据雅虎新闻报道，甜甜的蜂蜜有很多好处，其中的抗氧化剂——特别是类黄酮和多酚——对人的身体健康特别有益。预防疾病注册营养师查梅因·琼斯表示，类黄酮和多酚都是有效的抗氧化剂，可以“中和可能导致细胞和组织损伤的自由基和其他毒素”，又名氧化应激，而氧化应激最终会导致癌症和心脏病等慢性病。此外，根据2017年的一项科学评论，蜂蜜中
亚太日报 Amanda心脏病是世界上致死率最高的疾病之一，但你有没有想过，只要改变饮食习惯，就有可能降低患上心脏病的几率，甚至拯救你的生命？快来看看healthygem网站总结的几种保护心脏的食物吧。 奇亚籽.jpg奇亚籽奇亚籽含有不饱和脂肪酸，美国心脏协会指出，其能够被用于预防心血管疾病。同时，奇亚籽比牛奶有更多的钙和镁，可以降低血
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